Allenamento funzionale e corsa: perché è utile e che tipo di esercizi effettuare

Se mi alleno con i pesi divento più pesante e rischio di correre più lentamente? Pratico attività di allenamento funzionale in palestra, ma non rischio di perdere velocità nella corsa? Queste sono solo alcune delle domande che si sentono spesso riguardo al fatto che un allenamento di potenziamento possa o meno far bene alle nostre uscite di corsa. Prima…